不见一丝白发，似乎正值壮年一般。整个玄黄大陆，英才辈出，却无人是其一招之敌，可见其当年神勇。

　　只可惜，据说是仙主创立的仙门祸起萧墙，弟子争权，整个宗门消失不见，只留血liu成河。仙主后来也不知所踪。偌大一个庞然大物般的仙府轰然倒塌。

　　“仙宗nei变”一年后，各地方割据势力并起，原本被仙宗统治了数百年的玄黄大陆被各大势力分割，才有了现在的割据，万年时光，虽然统治各州之地的宗门或者guo家换了一个又一个，但是却再有没有哪一个宗门能够统治玄黄大陆，甚至是统治两州之地都难以做到。正所谓“凡天下大势，分久必合、合久必分”。

　　仙主虽不见，修炼未衰退。虽然如今玄黄大陆被分成了各大势力的统治地界，但是整体修炼体系都秉承了原“仙宗”的体系，只是侧重点不同罢了，因此，玄黄大陆的修炼也叫做修仙，就是因为仙主的影响力。

　　而在原来仙府的核心地，因为血气太过浓重，后来成为了玄黄大陆最为怪异的地方。

　　刚开始的时候，常有人来此探寻宝物或者武学秘籍，但是却没有一丝收获，反而是不少人被弥漫的血气影响了心智，轻者修仙之心动摇、心魔难除，重者直接暴毙而亡，甚至是婴变期的炼魂境强者都不敢小觑这血气之地。

　　虽然这儿并没有发现什么宝物，血气也不再如以往般浓郁，但是却因为很多强者不愿沾染此地的血气，原来的仙门仙址竟变成了各大洲、大洋逃犯或者难以为世所容之人的乐园，聚集了不少无恶不作之徒。久而久之，这儿便被称为了“死域”。

　　据说死域面积虽不如一州之地那么辽阔，却有着媲美任何一个大州的实力，里面更是坐镇有几个举世强者，只不过他们很少露面罢了，也基本不会干涉其他大州的纠纷，是以很少有人吃饱了撑的到死域找事。

　　上午的“休闲”时光很快在冷不凡的好奇中过去，吃过午饭，冷不凡又开始了锻炼，依然是简单的马步和击木人训练。

　　扎马步也是个颇为讲究的事qing。

　　马步主要是为了调节＂jing、气、神＂，完成对气血的调节、jing神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。

　　在扎马步的时候，要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳以练习喉、xiong、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，tui步肌肉紧张，以图达到全身xing的综合训练。通过梅花桩扎马步对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒。

　　所以说“入门先站三年桩”，即便是修士，不管实力如何，都不会放弃“练桩”，只不过他们在后期的时候会在“练桩”的同时进行吐纳修炼。

　　扎马步是要求两tui平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，在“练桩”，桩与桩之间的距离已经调好。然后下蹲，脚尖平行向前，不能外撇，两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大tui与地面平行。同时胯向前nei收，臀部不能突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含xiong拔背，xiong平背圆。两手环抱xiong前，如抱球状，虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。

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